Prečo si vybrať práve bežecký trenažér?

Beh a chôdza sú pre človeka pohyb, na ktoré je telo zvyknuté od malička. Je to ľudský prirodzený pohyb, čo je jeden z dôvodov prečo si vybrať práve bežecký trenažér. Medzi najčastejších zákazníkov patria aktívny športovci, alebo ľudia ktorí majú radi prechádzky, beh vo voľnej prírode ale nedovoľuje im to počasie, ročné obdobie alebo zdravotný stav. Bežecký trenažér si kupujú aj začiatočníci k získaniu fyzickej kondície, alebo spáleniu prebytočných tukových zásob. Bežecký trenažér má pozitívny vplyv na ľudské zdravie, fyzickú kondíciu a podporuje spaľovanie tukov.

• vďaka prirodzenému pohybu sú bežecké pásy veľmi obľúbené v domácnosti ako aj vo fitnes centrách
• mať doma vlastný bežecký pás má viacero výhod (nemusíte behať do fitka, v prípade zlého počasia môžete kľudne cvičiť v pohodlí domova pri sledovaní obľúbeného programu, hudbe a podobne)
• pravidelný tréning má pozitívny vplyv na Vaše zdravie
• bežecký pás ponúka široký rozsah použitia, od chôdze až po bežecké športové tréningy

Ako si vybrať bežecký trenažér?

 

Bežecký pás (trenažér) si vyberajte podľa toho, kto a ako ho bude využívať. Jeden typ sa hodí na občasné domáce cvičenie, iný typ sa hodí pre profesionálneho bežca. Vždy si ale sledujte nosnosť a doporučenú výšku osôb, pre ktorú je bežecký pás stavaný. Všímajte si aj plochu bežeckého pásu, aby ste neskôr predišli problému, že Vám bude plocha malá a podobne.

Pri výbere sa zamerajte hlavne na tieto základné parametre:

• Motor
• Veľkosť bežeckej plochy
• Vybavenie počítača
• Rám
• Možnosť nastavenia sklonu
• Nosnosť

Motor:

Na trhu existujú aj bežecké trenažéry, ktoré nemajú motor. Bežecký pás rozhýbete chôdzou a takisto ho musíte zastaviť vlastnou váhou a spomalovaním. Tieto typy doporučujeme len ako náhrada chôdze. Výkony motorov sa úvádzajú buď ako trvalý alebo maximálny, krátkodobí. Vzhľadom k tomu, že motor musí pri došliapnutí na bežeckú plochu prekonať určitý odpor váhy človeka, platí, čím ťažší človek a vyššia požadovaná rýchlosť, tým je potrebnejší vyšší výkon motora.

• pri výbere trenažéru, je výkon motoru zásadný pre jeho životnosť
• vyšší výkon motoru, minimalizuje kolísanie rýchlosti
• čím ťažšší užívateľ, tým silnejší motor

Veľkosť bežeckej plochy:

Šírka bežeckej plochy (pásu) ovlivňuje celkový komfort pri behu. Minimálna šírka plochy je 35 cm a je vhodná skôr na chôdzu. Pri užšej ploche si musíte pozerať pod nohy aby ste nespadli, alebo neplietli nohy. Pásy s bežeckou plochou nad 40-45 cm sú už vhodné na kondičné behanie. Pásy so šírkou nad 45 cm už úplne postačujú ku kvalitnému bežeckému tréningu a vyhovujú aj vo vysokých rýchlostiach.

•  minimálna šírka musí byť 35 cm

• dôležitý je materiál z ktorého je pás vyrobený

• kvalitnejšie bežecké trenažéry majú odpruženú bežeckú plochu. Dôležitá je pri vyššej hmotnosti uživateľa a pri intenzívnych tréningoch pri vyšších rýchlostiach. Takáto plocha je aj oveľa šetrnejšia ku Vašim kĺbom

Vybavenie počítača:

V dnešnej dobe majú počítače už základné modely bežeckých trenažérov. Pomocou počítača si regulujete obtiažnosť celého tréningu. Medzi jednotlivými modelmi býva viacero rozdielov v ich schopnostiach zobrazovania údajov, ovládania rýchlosti ako aj doplnkové funkcie ako počúvanie hudby a meranie tepovej frekvencie. Základné modely zobrazujú:

• čas, rýchlosť, spálené kalórie, prejdenú vzdialenosť a tepovú frekvenciu

Pri vyšších modeloch si nastavujete predvolené alebo vlastné programy tréningu. Bežecký trenažér Vám potom automaticky nastavuje rýchlosť a sklon. Ako jednotlivý program prebieha Vás potom informuje displej počítača.


Rám:

V prípade rámu sa hodnotí jeho tuhosť a ergonómia. Nosnosť bežeckého trenažéru vždy súvisí s masívnosťou rámu a výkonom motoru. Čím vyššia nosnosť, tým je aj celková hmotnosť trenažéra väčšia.
Väčšina bežeckých trenažérov umožňuje z dôvodu úspor miesta po ukončení cvičenia, sklopenie bežeckej plochy dohora a kolieska pre prípadný presun na iné miesto.
Pod doskou je umiestnený pomocný tlmič, ktorý pomáha pri sklápaní aj tým menej fyzicky zdatným ľuďom.
Ak máte svoju telesnú hmotnosť na rozmedzí nosnosti, hľadajte radšej bežecký trenažér s nosnosťou vyššou. Zabezpečíte tým dlhšiu životnosť a cvičenie bude bez problémov.


Ak ste rozhodnutí, že investujete do kúpy bežeckého trenažéru, určite si kúpte taký, ktorý má nastaviteľný sklon bežeckej plochy. Bez tohto nastavenia, nemôže byť cvičenie variabilné a neskôr by ste zistili, že potrebujete pás nový, alebo cvičenie na ňom Vás nebude vôbec baviť.

Nastavovanie sklonu býva u najnižšej triedy manuálne. Vtedy musíte zo stroja zísť, vypnúť ho a sklon zmeniť. U lepších bežeckých trenažéroch, býva nastavovanie elektronické, riadené pomocou počítača. Niektoré modely majú prednastavené voliteľné programy, ktoré Vám simulujú beh do kopca, alebo z kopca a automaticky menia rýchlosť a sklon.

Nosnosť:

Vždy si vyberajte bežecký pás, ktorý má istú rezervu medzi Vašou telesnou hmotnosťou a jeho nosnosťou.

Nosnosti sa pohybujú od 100 kg až po 200 kg. Nosnosti nie su priamo úmerné cenám, takže si tento parameter dobre skontrolujte. Ak vážite 95 kg tak bežecký pás s nosnosťou 100 kg Vám nebude vyhovovať z dôvodu jeho menšej stabilite, tuhosti v ráme a sile motora.